{"id":103,"date":"2026-08-04T20:36:09","date_gmt":"2026-08-04T20:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/santiagoarteaga.com\/blog\/?p=103"},"modified":"2026-08-05T01:40:27","modified_gmt":"2026-08-05T01:40:27","slug":"me-queme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santiagoarteaga.com\/blog\/2026\/08\/04\/me-queme\/","title":{"rendered":"Me quem\u00e9.\u00a0"},"content":{"rendered":"\n
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George Tooker \u2013 Government Bureau (1956)<\/p>\n\n\n\n

El Burnout – quemarse – representa un desgaste y alteraci\u00f3n a nuestra capacidad para adaptarnos a situaciones de estr\u00e9s intenso continuas y prolongadas. No es s\u00f3lo cansancio, no es debilidad o falta de aguante y superarlo requiere acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n

El burnout es un problema serio. Acorde a la Superintendencia de Seguridad Social, desde el a\u00f1o 2024 Chile lidera a nivel regional los indicadores de enfermedades de salud mental asociadas al trabajo y por primera vez desde su medici\u00f3n, las consultas por problemas de salud mental asociadas al trabajo superaron las consultas por lesiones f\u00edsicas en sectores como educaci\u00f3n, salud, finanzas, atenci\u00f3n al cliente, turismo y comercio. Debemos considerar que en promedio, detalla, una licencia m\u00e9dica de salud mental a ocasi\u00f3n del trabajo alcanza los 28 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Mientras que el estr\u00e9s es una respuesta transitoria y esperable para enfrentar desaf\u00edos o exigencias que percibimos como amenazantes permiti\u00e9ndonos prepararnos, tomar decisiones y actuar; el burnout implica un estado de agotamiento f\u00edsico, emocional y cognitivo patol\u00f3gico que trasciende del \u00e1mbito laboral, manifest\u00e1ndose en un distanciamiento afectivo como estrategia defensiva \u2013 consciente e inconsciente- frente a una carga laboral cr\u00f3nica que sobrepasa persistente y ampliamente nuestra capacidad de adaptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los signos caracter\u00edsticos del distanciamiento afectivo son la disminuci\u00f3n de la empat\u00eda ante el dolor, la alegr\u00eda o necesidades de quienes nos rodean  y nos importan tanto dentro como fuera del trabajo. Indiferencia ante situaciones estresantes que en otro momento pueden haber generado una fuerte reacci\u00f3n emocional. Disminuci\u00f3n en la profundidad de las relaciones interpersonales, manteniendo v\u00ednculos m\u00e1s superficiales o meramente funcionales y un marcado impacto en c\u00f3mo percibimos nuestra realizaci\u00f3n personal. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, m\u00e1s grave, puede implicar una desconexi\u00f3n con las propias emociones, perdiendo la capacidad de contactarse con lo que ocurre alrededor, hasta el punto de la despersonalizaci\u00f3n como \u00faltimo recurso de defensa y supervivencia. En la despersonalizaci\u00f3n se pierde la capacidad de mentalizar, de leer los propios estados internos y los de los dem\u00e1s , se sufre una sensaci\u00f3n de ser un espectador de la propia vida, se anestesia el yo, percibiendo nuestros actos, palabras y emociones como si no fuesen propias.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo paga el precio y lo resiente. Investigaciones recientes demuestran c\u00f3mo el burnout es capaz de modificar estructuras cerebrales como la am\u00edgdala, nuestra central de alarma encargada del miedo y nuestras respuestas de supervivencia, manteni\u00e9ndonos hipervigilantes, irritables y ansiosos; y la corteza prefrontal, encargada de tomar decisiones, planificar y modular nuestro autocontrol, expres\u00e1ndose com\u00fanmente como niebla mental, ineficacia, problemas para concentrarse, bloqueos o lentitud en el pensamiento.<\/p>\n\n\n\n

El burnout no es s\u00f3lo cansancio, no es debilidad o falta de aguante. Es un problema de salud mental que requiere acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed puedes solicitar una sesi\u00f3n de evaluaci\u00f3n.
www.santiagoarteaga.com<\/a><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Referencias<\/p>\n\n\n\n